Posted by 
Tiga bulan belakangan ini saya sering sekali tiba-tiba merasa ada sesuatu yang mengganggu di dalam mata saya. Seolah ada pasir yang menganjal. Sangat tidak nyaman.
Awalnya saya kucek-kucek, agar apa yang mengganjal di mata bisa keluar. Ternyata tidak ada pengaruh. Bahkan ketika saya meminta tolong suami untuk meniupkan mata ini, tidak ada perubahan sama sekali. Tindakan mengucek mata juga seperti kesalahan besar, karena setelahnya mata menjadi agak bengkak. Duh bikin kapok banget deh.
Kalau sudah begitu saya akan langsung ke kamar mandi buat merimbang, mencuci mata dengan cara merendamnya agar kotoran keluar. Sialnya, cara ini juga kurang efektif. Rasa mengangganjal yang ada tetaplah di sana. Huhu, kudu sabar kali ya…
Ujungnya, saya memilih meletakkan gadget, meneteskan INSTO DRY EYES ke mata, lalu merem yang lama. Kadang hingga ketiduran. Dan ketika terbangun, mata sudah aman kembali, dan bisa lanjut mengetik. Hehe…
Saya memang selalu sedia insto di rumah, karena sebelumnya saya sering sekali merasakan mata sepet, perih, dan lelah. Kadang juga gatal luar biasa.
Nampaknya karena kelamaan di depan gadget!
Sebagai penulis Novel Online di beberapa platform, saya memang menghabiskan lebih dari sepuluh jam di depan gadget setiap harinya untuk keperluan menulis. Baik itu laptop maupun handphone.
Awalnya saya mengira kondisi mata yang sering saya alami itu akibat dari kurang tidur. Ternyata setelah saya baca-baca di beberapa website, itu adalah gejala mata kering.
Woah ngeri.
Tidak ingin keluhan soal mata berlanjut, maka saya harus berpikir cepat. #MataKeringJanganSepelein
FYI. Mata kering adalah kondisi umum yang terjadi ketika mata tidak menghasilkan cukup air mata.
Air mata sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan memberikan penglihatan yang nyaman. Jika kamu sering merasa tidak nyaman pada mata, bisa jadi kamu mengalami gejala mata kering.
Tanda-tanda dan Gejala Mata Kering
Berikut ini adalah beberapa tanda dan gejala umum mata kering
Pandangan Kabur
Kekurangan air mata bisa membuat permukaan mata tidak stabil, sehingga dapat menyebabkan pandangan menjadi kabur.
Saat kamu terlalu lama berada di depan gadget, atau membaca buku, kemudian berdiri dan merasakan pandangan kabur. Jangan anggap SePele. Itu adalah gejala Mata Kering.
Mata Cepat Lelah
Aktivitas yang membutuhkan fokus visual tinggi seperti membaca, bekerja di depan komputer atau handphone, terkadang terasa lebih melelahkan. Bahkan tidak jarang kepala ikut terasa pusing dan sakit luar biasa. Itu karena kita terlalu lama menatap layar dan jarang berkedip, sehingga mata terasa lelah. Alhasil bisa merembet ke pusing dan sakit kepala. Bahkan kadang juga bisa mual.
Mata Merah, Perih Dan Gatal
Peradangan ringan akibat kekeringan dapat membuat mata tampak merah dan iritasi. Biasanya ini dapat membuat mata terasa sangat gatal.
Saya rasa ini juga paling sering dialami oleh para pekerja online. Mata merah, terasa perih, panas, atau gatal. Itu semua merupakan gejala paling umum dari mata kering.
Ada Benda Asing di Mata
Rasanya, seperti ada sebutir pasir yang tersangkut di mata, mengganjal dan sangat tidak nyaman.
Hal inilah yang tiga bulan belakangan sering saya alami. Dan ini sangat mengganggu.
Penyebab Mata Kering
Beberapa faktor yang bisa menyebabkan mata kering antara lain:
Penggunaan Gadget
Terlalu lama di depan komputer atau ponsel, biasanya menyebabkan orang jadi jarang berkedip. Sehingga mata tidak peroleh pelumasan yang cukup. Alhasil mata jadi kering.
Faktor Lingkungan
Paparan angin, seperti AC, kipas angin, asap, bisa menjadi penyebab mempercepat penguapan air mata.
Pemakaian Lensa Kontak
Pemakaian kontak lensa dalam jangka waktu yang lama juga dapat menjadi penyebab penguapan air mata
Faktor Usia
Ternyata usia juga bisa mempengaruhi lho. Perubahan hormon, seperti menopause pada wanita, ternyata dapat menyebabkan berkurangnya produksi air mata.
Pantesan ya, semakin tua pandangan semakin tidak jelas. Wakakakak.
Penggunaan Obat-obatan
Ternyata beberapa obat-obatan seperti, antihistamin atau antidepresan juga memiliki efek samping yang dapat menyebabkan mata kering. Wah, gak nyangka deh.
Sebenarnya masih banyak gejala dan penyebab mata kering, hanya saja tidak memungkinkan untuk saya menuliskannya di sini. Di atas adalah beberapa contoh saja.
Nah setelah mengetahui beberapa gejala dan penyebab mata kering, lalu gimana sih cara mengatasinya?
Berikut adalah beberapa Cara Mengatasi Mata Kering
Istirahatkan Mata Secara Teratur
Cung, siapa yang suka khilaf kalau sudah di depan gadget? Lupa segalanya di sekitar. Bahkan lupa berkedip. Huhu..
Jangan ya Gaes. Jaga kesehatan matamu. Ikuti aturannya. Yaitu, 20-20-20.
20 menit, lihat benda sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Sudah?
Kompres Mata
Mengompres mata dengan kain lembut dan hangat selama beberapa menit, dapat membantu merangsang kelenjar air mata.
Gunakan Kacamata Pelindung
Saat berada di luar ruangan, gunakan kacamata pelindung untuk mengurangi paparan angin, debu, dan sinar matahari yang menyilaukan.
Konsumsi Makanan Kaya Omega-3
Ikan seperti salmon, tuna, atau suplemen minyak ikan bisa membantu meningkatkan kualitas air mata.
Gunakan Obat Tetes Mata
Obat tetes mata yang mengandung pelumas bisa membantu melembapkan mata dan mengurangi rasa tidak nyaman. Salah satunya adalah #InstoDryEyes.
Seperti yang sudah saya sebutkan di atas. Saya selalu sedia Insto di rumah. Karena Insto sangat membantu ketika mata saya bermasalah. Tinggal Tetesin insto dry eyes, gak perlu lagi kucek-kucek mata.
Terakhir, Konsultasi ke Dokter
Jika gejala terus berlanjut atau semakin parah, penting untuk memeriksakannya ke dokter mata, agar peroleh penanganan lebih lanjut.
Kesimpulan:
Mata kering bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, tapi dengan mengenali gejala sejak dini dan melakukan perawatan yang tepat, kondisi ini bisa dikendalikan dengan baik. Jaga kebiasaan sehat dan jangan abaikan kesehatan mata!
Emoticon